| 3 PL | MorgenStund (asi 35 g) | |
| 120–140 ml | vody | |
| 50 g | ovoce (např. ostružin nebo malin) | |
| 1 PL | amarantových pukanců | |
| 1 PL | mandlí | |
| ½ | banánu | |
| – | trocha ovesného nápoje nebo smetany | |
| – | kokosové vločky a skořice podle chuti | |
| 1–2 ČL | WurzelKraftu | |
| Na ozdobu | 3 | lískové oříšky |
| – | Rozmixované ovoce (nebo džem) | |